我本人采用这种GaGi法已有15到20年了,而每次使IcHN都有意外的收获LZes
要点:把髋关节和膝关节wDpR曲90度,使下背平贴地面,这样的姿势会降低你的7sII髋肌张力,使屈髋肌群被ydDD缩短,让你的腹肌成为主RgpR。